20대건강관리1 20대 필수 건강관리법 (식단, 운동, 수면) 20대는 인생에서 체력이 가장 왕성한 시기지만, 동시에 건강을 놓치기 쉬운 시기이기도 합니다. 불규칙한 식사, 과도한 스트레스, 부족한 수면 등이 반복되면 건강에 적신호가 켜질 수 있죠. 지금부터 소개하는 ‘식단’, ‘운동’, ‘수면’에 대한 기본적인 관리법만 잘 챙겨도 30대, 40대의 건강이 달라질 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 20대 맞춤 건강관리 팁을 지금부터 안내해 드리겠습니다.식단: 배달음식 대신 이 조합을 기억하세요20대는 대부분 사회초년생이거나 대학생이라 식사를 챙기기 쉽지 않죠. 바쁜 일정에 쫓기다 보면 간단하게 끼니를 때우거나 배달음식에 의존하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 식습관이 장기화되면 비타민과 미네랄 부족은 물론, 체중 증가와 피로 누적까지 겪게 됩니다. .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
