지속성1 장기적으로 좋은 루틴 (지속성, 효과, 안전성) 살다 보면 한 번쯤은 '이번엔 제대로 해보자'며 다이어트를 시작하거나, 운동을 결심하게 되죠. 그런데 며칠 만에 흐지부지되거나, 오히려 몸이 더 피곤해지고 무기력해졌던 경험도 있을 거예요. 사실 중요한 건 빠르게 변화하는 게 아니라 오래 유지할 수 있는 루틴인지입니다. 이 글에서는 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 어떻게 만들 수 있는지, 실제로 도움이 되는 루틴의 기준은 무엇인지, 그리고 몸에 무리 없이 오래갈 수 있는 루틴은 어떤 모습이어야 하는지를 이야기해보려 합니다. 지금부터 하나씩 함께 살펴볼게요.지속성 – 작더라도 매일 이어지는 힘루틴이라는 단어를 들으면, 왠지 완벽해야 할 것 같은 부담이 들기도 하죠. 매일 아침 6시에 일어나 운동하고, 식단은 클린푸드만 먹고, 자기 전엔 명상까지 하는 그런 그.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
