Z세대 건강루틴 (식습관, 홈트, 걷기습관)
빠르게 변하는 사회, 불규칙한 생활패턴, SNS 중심의 삶 속에서 Z세대(1995년 이후 출생자)는 새로운 방식으로 건강을 관리하고 있습니다. 이전 세대처럼 헬스장에 매일 가는 방식보다는, 자신만의 루틴을 유연하게 구성하면서도 효율적인 방법을 찾는 경향이 강하죠. 이 글에서는 Z세대에게 맞는 현실적이고 실천 가능한 건강 루틴을 소개합니다. 간편한 식습관, 트렌디한 홈트레이닝, 그리고 꾸준함이 중요한 걷기 루틴까지—지금 시작해도 부담 없는 방법들을 함께 정리해 볼게요.식습관 – 영양과 간편함, 둘 다 놓치지 않기Z세대는 '간편함'을 중시하면서도, 먹는 것에 대해 점점 더 신경을 씁니다. 다이어트나 근육 관리 목적뿐 아니라, 피부 상태, 피로도, 집중력 유지 등 다양한 이유로 식습관을 조절하고 있어요.예를 ..
2025. 6. 13.
