무더위 속 피부관리법 (선크림, 진정, 수분)
여름은 피부에 가장 혹독한 계절입니다. 강한 자외선, 높은 기온, 땀과 피지 분비 증가로 인해 피부는 쉽게 지치고 민감해지죠. 특히 선크림을 바르고도 트러블이 생기거나, 오히려 수분이 부족해 피부가 땅기는 현상도 자주 나타납니다. 이번 글에서는 여름철 무더위 속에서 피부를 건강하게 지킬 수 있는 구체적인 관리 방법, 특히 선크림 선택과 사용법, 진정 루틴, 수분 유지 방법에 대해 차근차근 알려드리겠습니다.선크림, 바르기만 하면 끝일까?여름철이 되면 많은 사람들이 선크림을 챙기기 시작하죠. 하지만 단순히 바른다고 해서 자외선으로부터 피부를 완벽하게 보호할 수 있는 건 아닙니다. 오히려 ‘어떻게 바르느냐’, ‘무엇을 바르느냐’에 따라 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 매일 바르는 제품이지만 의외로 제대로 알..
2025. 8. 7.
Z세대 건강루틴 (식습관, 홈트, 걷기습관)
빠르게 변하는 사회, 불규칙한 생활패턴, SNS 중심의 삶 속에서 Z세대(1995년 이후 출생자)는 새로운 방식으로 건강을 관리하고 있습니다. 이전 세대처럼 헬스장에 매일 가는 방식보다는, 자신만의 루틴을 유연하게 구성하면서도 효율적인 방법을 찾는 경향이 강하죠. 이 글에서는 Z세대에게 맞는 현실적이고 실천 가능한 건강 루틴을 소개합니다. 간편한 식습관, 트렌디한 홈트레이닝, 그리고 꾸준함이 중요한 걷기 루틴까지—지금 시작해도 부담 없는 방법들을 함께 정리해 볼게요.식습관 – 영양과 간편함, 둘 다 놓치지 않기Z세대는 '간편함'을 중시하면서도, 먹는 것에 대해 점점 더 신경을 씁니다. 다이어트나 근육 관리 목적뿐 아니라, 피부 상태, 피로도, 집중력 유지 등 다양한 이유로 식습관을 조절하고 있어요.예를 ..
2025. 6. 13.
